ADHS im Erwachsenenalter

ADHS kann sich im Erwachsenenalter ganz unterschiedlich zeigen. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, den Alltag zu strukturieren, bei einer Sache zu bleiben oder zur Ruhe zu kommen. Auch emotionale Überforderung, Selbstzweifel oder das Gefühl, trotz grosser Anstrengung den eigenen Erwartungen nicht gerecht zu werden, können eine Rolle spielen. In der Therapie geht es darum, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen und Strategien zu entwickeln, die wirklich zum eigenen Alltag passen.

Autismus-Spektrum (ASS)

Menschen im Autismus-Spektrum erleben und verarbeiten ihre Umwelt häufig auf ihre ganz eigene Weise. Soziale Situationen, Reizüberflutung oder das Gefühl, sich im Alltag ständig anpassen zu müssen, können viel Kraft kosten. In der Therapie möchte ich einen Raum schaffen, in dem Sie sich nicht verstellen oder Erwartungen erfüllen müssen. Gemeinsam können wir daran arbeiten, die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, Grenzen zu erkennen und einen stimmigen Umgang mit Herausforderungen im Alltag zu finden.

Trauma & PTBS

Belastende oder traumatische Erfahrungen können noch lange nachwirken und sich auf Gefühle, Beziehungen, den Körper und das Erleben von Sicherheit auswirken. Manchmal zeigen sich die Folgen sehr deutlich, manchmal sind sie zunächst schwer einzuordnen. In der Therapie gehen wir behutsam und in Ihrem Tempo vor. Dabei geht es darum, wieder mehr Sicherheit und Stabilität zu entwickeln, das Erlebte einzuordnen und Schritt für Schritt einen hilfreichen Umgang mit den Folgen zu finden.

Angst- und Panikstörungen

Ängste können sich sehr unterschiedlich zeigen und den Alltag zunehmend einschränken. Manche Menschen erleben anhaltende Sorgen oder vermeiden bestimmte Situationen, andere werden von plötzlich auftretenden Panikattacken überrascht. Gemeinsam schauen wir darauf, was hinter den Ängsten steht und wodurch sie aufrechterhalten werden. Ziel ist es, die Angst besser zu verstehen, wieder mehr Sicherheit zu gewinnen und den eigenen Handlungsspielraum Schritt für Schritt zu erweitern.

Depressionen & Erschöpfung

Es gibt Zeiten, in denen selbst Dinge, die früher selbstverständlich waren, plötzlich viel Kraft kosten. Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, innere Leere, Rückzug oder anhaltende Erschöpfung können das Leben stark beeinflussen. In der Therapie schauen wir gemeinsam darauf, was Sie belastet und was Ihnen im Alltag fehlt. Schritt für Schritt können neue Wege entstehen, um wieder mehr Stabilität, Selbstfürsorge und Lebensqualität zu entwickeln.

Selbstwert & emotionale Belastungen

Selbstzweifel, hohe Ansprüche an sich selbst oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein, können über lange Zeit sehr belastend werden. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen oder mit intensiven Gefühlen umzugehen. Gemeinsam schauen wir darauf, wo solche Muster entstanden sind und wie sie heute wirken. Ziel ist es, einen verständnisvolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln und die eigenen Stärken und Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen.